Группа поддержки для людей с экотревожностью
25 ноября- 27 января
8 встреч
16000 Р.

"Зеленая психология"

Группа психологической поддержки для людей, которые сталкиваются с навязчивым беспокойством по поводу будущего нашей планеты.
Бережное пространство для общения единомышленников
Возможность почувствовать себя менее одинокими и разделить друг с другом накопившиеся переживания

Освоить способы самопомощи при экотревожности

Кому полезна группа

Возможно, вы не можете перестать читать плохие новости из мира экологии или сами работаете в экологических проектах, сталкиваетесь с безнадежностью и отчаянием по поводу бездействия людей? Или вы волнуетесь за собственное будущее или будущее ваших детей, замечаете, как навязчивый страх по поводу будущего начинает отравлять вашу жизнь в настоящем? А может, вы уже на собственном опыте столкнулись с последствиями климатического и экологического кризиса и не знаете, как справляться с накатившим ощущением угрозы? Помните: вы точно не одиноки в своих переживаниях, и только сообща мы можем продолжать делать то, что важно.

Кому полезна группа

Возможно, вы не можете перестать читать плохие новости из мира экологии или сами работаете в экологических проектах, сталкиваетесь с безнадежностью и отчаянием по поводу бездействия людей? Или вы волнуетесь за собственное будущее или будущее ваших детей, замечаете, как навязчивый страх по поводу будущего начинает отравлять вашу жизнь в настоящем? А может, вы уже на собственном опыте столкнулись с последствиями климатического и экологического кризиса и не знаете, как справляться с накатившим ощущением угрозы? Помните: вы точно не одиноки в своих переживаниях, и только сообща мы можем продолжать делать то, что важно.

Ведущие группы

  • Ведущая Дарья Сучилина

    психолог, преподаватель психологии, ведущая телесных практик и программ по развитию осознанности. Резидентка медиапроекта "Чистые когниции", психолог проекта "Зеленая психология", фасилитатор Климатического кафе, член международного Альянса климатических психологов (Climate Psychology Alliance, CPA). Президент группы Climate Justice and Action (Климатическая справедливость и действия) в международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS).

  • Соведущая Ася Воронкова

    психолог, соосновательница проекта "Зеленая психология", руководитель экологического подразделения благотворительного проекта "Спасибо!"

  • Научимся отслеживать навязчивые мысли и выпутываться из ловушек ума, которые затягивают нас в безнадежность и уныние, опробуем техники работы с мыслями и вниманием;
  • Начнём повышать эмоциональный интеллект и чувствительность к своим потребностям для предотвращения выгорания;
  • Познакомимся с техниками эмоциональной саморегуляции и повышения эмоциональной устойчивости;

Что будет на группе

Группа поддержки включает 8 встреч раз в неделю по 2 часа по понедельникам в 18.30 по московскому времени: 25 ноября, 2, 9, 16, 23 декабря, 13, 20, 27 января.
  • Потренируем навыки доброжелательного отношения к себе, начнём борьбу с внутренними критиками;
  • Построим план посильных действий, которые помогут поддерживать ощущение собственной вовлеченности приверженности своему делу без патологического перфекционизма;
  • Поддержим умение выстраивать ненасильственную коммуникацию с окружающими, преодолевать конфликты и опираться на поддерживающие отношения с единомышленниками.
Какой вы получите результат
Основной упор в нашей программе будет сделан на взаимной поддержке участников, но мы также будем опираться на упражнения и техники из современных подходов доказательной психотерапии, таких как Терапия принятия и ответственности (ACT), Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) и Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT).
Программа группы была разработана совместно со специалистами группы «Климатическая справедливость и действия»
(Climate Justice and Action Special Interest Group) в составе международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (Association for Contextual Behavior Science, ABCS).

Экотревожность – это не медицинский диагноз, но справляться в одиночку со страхом, гневом, горем, беспомощностью по поводу климатического и экологического кризиса бывает очень сложно.

Дополнительно к онлайн встречам у вас будет:

Закрытый чат группы в Телеграме

Набор упражнений для самоподдержки
Шаблоны дневников для отслеживания эмоционального состояния и анализа действий.

Стоимость группы 16 000 р

Оплату можно разбить

на два платежа

Регистрация